ご覧頂きありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は「ドロドロな血液」について解説していきます。
今回の目次
- ドロドロ血液ってどんな状態？
- ドロドロ血液を放置するとどうなる？
- 血液をサラサラにするには？
- 特に更年期以降は注意？
- 最後に（ドロドロ血液は気がつかない？）
今回の内容は下の動画でも解説しております。
【１】ドロドロ血液ってどんな状態？
血液中には、様々な物質が存在します。
そのなかで、血液中のブドウ糖（グルコース）や中性脂肪（トリグリセリド）などが多すぎると、血液がドロドロになってしまいます。
空腹時の血液中にブドウ糖が多い状態を「高血糖」と呼び、中性脂肪が多い状態を「高トリグリセリド血症」といいます。
また、悪玉（LDL）コレステロールが多い状態を「高LDLコレステロール血症」といいます。
【２】ドロドロ血液を放置するとどうなる？
血液中にブドウ糖や脂肪が多く、ドロドロな状態になってしまうと、血管に負担がかかります。
これにより血管の老化（いわゆる動脈硬化）が進みやすくなります。
また、血管の壁にコレステロールなどが溜まり、コブのようになってしまうこともあります。
これにより血液の流れが悪くなり、様々な臓器に悪影響を及ぼしてしまうことがあります。
例えば、腎臓・目・足・心臓・脳などに障害を及ぼすことがある。
【３】血液をサラサラにするには？
血液をサラサラに保つためには、下のようなことを意識してみましょう。
- 糖質や脂質を摂り過ぎない
- 油は質にこだわる…DHAやEPAなど不飽和脂肪酸がおすすめ
- 適度な運動を心がける…激しい運動は酸化（体内のサビ）を進めるため注意
- 禁煙…タバコは血管の老化を進めたり、血流を悪くする
- ストレス解消
- 抗酸化作用のある食品を摂る…緑黄色野菜など
- 食物繊維をしっかり摂る…血糖コントロールに重要
【４】特に更年期以降は注意？
女性の場合、特に更年期以降ではホルモンバランスの変動から「内臓脂肪」が蓄積しやすくなります。
皮下脂肪に比べて、内臓脂肪の方が悪影響を及ぼしやすいため注意しましょう。
【５】最後に（ドロドロ血液は気がつかない？）
実際、血液がドロドロな状態でも特別な自覚症状はありません。
多くは、放置をしていて、ある日の健康診断などで指摘されることが多いでしょう。
そのため、定期的に健康診断を受けて、まずは「気がつくこと」が大切です。
最後までご覧頂きありがとうございました！
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