睡眠

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「血糖値の乱れ」と「睡眠」の関係について解説していきます。 今回の目次 血糖値ってなに？ 血糖値が変動する仕組み 血糖値と睡眠の深い関係？ 寝る前にお腹が空いたときの対策 【１】...

ご覧頂きありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「睡眠の質を悪くする５つの生活習慣」というテーマで解説していきます。 今回の目次 睡眠の役割は？ 睡眠の質が悪いってどんな状態？ 睡眠の質を悪くする５つの生活習慣 睡眠の質を良くする...