栄養

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「血糖値の乱れ」と「睡眠」の関係について解説していきます。 今回の目次 血糖値ってなに？ 血糖値が変動する仕組み 血糖値と睡眠の深い関係？ 寝る前にお腹が空いたときの対策 【１】...

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「脂質（脂肪）を摂り過ぎるとすい臓が悪くなる？」というテーマで解説していきます。 今回の流れ 脂質の役割 脂質の消化の流れ 脂質の摂り過ぎとすい臓の関係 脂質の摂り方のポイント ...

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「善玉コレステロールが少なくなるとどうなる？」というテーマで解説していきます。 今回の目次 善玉コレステロールとは？ 善玉コレステロールが少なくなるとどうなる？ 善玉コレステロー...

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「ビタミンB12」と「貧血」の関係を解説していきます。 今回の目次 ビタミンB12の働き 貧血はなぜ起こるの？ ビタミンB12と貧血の関係 ビタミンB12には「胃」も大切？ その...

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「世界的に不足しやすい３つの微量栄養素」について解説していきます。 今回の目次 微量栄養素ってなに？ 世界的に不足しやすい３つの微量栄養素 微量栄養素と食事のポイント 今回の内容...

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「悪玉（LDL）コレステロールが多すぎるとどうなる？」というテーマで解説していきます。 今回の目次 悪玉コレステロールってなに？ 悪玉コレステロールは悪者なの？ 悪玉コレステロー...

肌の不調とビタミンの関係を解説！ビタミンA・E・B2・B6・Cがどのように肌の健康に影響を与えるのか、また日常生活での効果的なビタミン摂取のポイントについて詳しく説明します。

ご覧頂きありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「悪玉コレステロール（LDL-C）」について解説していきます。 今回の目次 脂質ってどんな役割があるの？ 脂質ってどんな種類があるの？ 悪玉・善玉コレステロールってなに？ 悪玉コレス...

ご覧頂きありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「ビタミン不足（欠乏症）」について解説していきます。 今回の目次 ビタミンってどんな役割があるの？ ビタミンが不足が気が付きにくい？ ビタミンの種類と欠乏症 摂り過ぎ注意なビタミンも...

ご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。 今回は「たんぱく質の摂り過ぎで腎臓が悪くなる？」というテーマで解説していきます。 今回の目次 たんぱく質の役割は？ たんぱく質の分解と腎臓の役割 たんぱく質を摂り過ぎると「腎臓」が悪く...